É galera, final de semana chegando, gelada esperando, churrasquinhos, doces e gordura aumentando.
Assim não é fácil perder peso. A semana de treino pesado, vai tudo embora em dois dias.
Acredito que não tem jeito. Eu mesmo não resisto a algumas tentações de final de semana.
Para isso, nada melhor que começar a semana, seguindo dicas de quem entende do assunto.
To postando uma personal, da qual encontrei no youtube, que mostra um exercício muito útil e fácil de executar, para perder essa massa chamada "pancepis".
http://www.youtube.com/watch?v=KIahrRfJ_U0
Só um conselho, se sentir alguma dor na lombar, pare imediatamente o exercício e procure uma ajuda profissional. Apesar de fácil, precaver problema é a melhor solução.
Bom final de semana, eu vou tentar dar uns mergulho e evitar as tentações.
SAIA DO SEDENTARISMO
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