GH - Hormônio do crescimento

O GH é famoso por ser o hormônio do crescimento dos músculos, não sou especialista, mas sei que ele é liberado durante o sono, ajuda na quebra de gorduras e minimiza aquelas que circulam pelo sangue. Então, para ficar sarado(a) será que é só dormir???
Para aumentar o GH de forma a ganhar mais massa magra é só se concentrar na academia para ganhar mais músculos.
Alguns exercícios conseguem liberar mais GH, atuando melhor quando o organismo está de repouso ou dormindo e ele atua de forma mais profunda nas duas primeira horas de sono.
Como eu já escrevi, não sou especialista, mas a musculação faz com que ele fique em nível maior no organismo quando praticada.

Saia do Sedentarismo