Sair do treino, lavar o rosto e partir para o trabalho ou para a cama pode custar caro a saúde."O banho ajuda o corpo a entender que a atividade física terminou", afirma o traumatologista Moisés Cohen, diretor do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte.
O especialista diz que o banho deve ser tomado depois de 10 ou 15 minutos após a atividade física, fazendo o metabolismo cair a nível mais baixo e a sudorese termine. Sem isso, o suor continua acontecendo, prejudicando a higiene da pele.
Alguns benefícios:
Previna micoses, relaxa os músculos, regule a temperatura(ideal banho morno seguido por duxa fria), tira o mau cheiro e pode ser usado para alongar.
Saia do Sedentarismo
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